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10 Terrainkurwegevorschläge
(Weglänge: 2 - 11,7 km)
Die Terrainkur zeichnet sich durch leistungsangepasstes
Ganzkörpertraining, Freiluftaufenthalt und Landschaftserleben
aus und wird als normales bzw. zügiges Gehen durchgeführt.
Sie bewirkt eine Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems,
der Atemtätigkeit und der vegetativen Funktionen
des Organismus. Muskeln, Gelenke und Bänder werden
gekräftigt, der gesamte Stoffwechsel wird positiv
beeinflusst, der Verdauungsapparat aktiviert und der Kalorienverbrauch
spürbar erhöht.
Die Terrainkur ist insbesondere für Herz-Kreislaufpatienten
als auch zur aktiven Prävention für den Gesundheitstouristen
ein besonderes Angebot. Die kleinklimatischen Bedingungen
in und um Hasselfelde ermöglichen es, sich an die
thermische Reizintensität entsprechend der herrschenden
Wettersituation anzupassen und eine zusätzliche Kreislaufbelastung
durch Überwärmung zu verhindern. |
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| Schwach
belastbar - normales Gehen: |
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| 2,0
km -- 30 min. |
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| 4,7
km -- 1 h 15 min. |
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| 8,0
km -- 2 h 10 min. |
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| Schwach
belastbar, anspruchsvolle Teilstrecken - normales Gehen: |
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| 5,7
km -- 1 h 35 min. |
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| Durchschnittlich
belastbar, anspruchsvolle Teilstrecken - forciertes Gehen: |
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| 3,5
km -- 50 min. |
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| 5,5
km -- 1 h 20 min. |
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| 7,3
km -- 1 h 50 min. |
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| 7,5
km -- 1 h 50 min. |
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| 10,9
km -- 2 h 40 min. |
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| 11,7
km -- 2 h 50 min. |
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Erfahren
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